Du bist für andere da, gibst Halt und trägst viel mit Dir herum. Gleichzeitig sehnst sich etwas in Dir danach, weicher mit Dir selbst zu sein.
Wenn Dein Kopf klarer geworden ist, öffnet sich die nächste Tiefe: das Ankommen in Deinem Herzen.
Hier beginnt ein Raum, in dem Du Dich nicht mehr nur verstehst – sondern Dich fühlst, annimmst und Dir innerlich näherkommst.
Der Online-Kurs Frieden im Herzen führt Dich in sechs Monaten in eine Form von Selbstliebe, die nicht laut und glänzend ist,
sondern echt, leise, kraftvoll und tragend.
Es ist eine Reise zurück zu Dir:
zu Deinen Bedürfnissen.
zu Deinen Grenzen.
zu Deiner Wahrheit.
Es darf leichter werden, mit Dir zu sein.
Für wen ist diese online-Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist ideal für Dich, wenn Du spürst, dass Selbstliebe kein ferner Gedanke mehr sein soll,
sondern ein innerer Ort, an dem Du Dich sicher, gesehen und getragen fühlst.
Wenn Du merkst,
- dass Du für andere da bist, aber Deine eigenen Bedürfnisse oft hintenanstehen,
- dass innere Härte, Selbstkritik oder alte Erwartungen Dich belasten,
- dass es Dir schwerfällt, Dich selbst liebevoll zu halten oder anzunehmen,
- dass Du Dich nach Wärme, Nähe und Verbundenheit mit Dir selbst sehnst,
- dass alte Wunden, Muster oder Unsicherheiten Dein Herz eng machen,
- dass Du Dich nach einer Beziehung zu Dir sehnst, die tief, freundlich und wahr ist,
dann begleitet Dich dieser Online-Kurs Schritt für Schritt zurück zu Dir.
Er ist besonders wertvoll für Dich, wenn Du bereit bist, Dein Herz wieder zu spüren, Deine Grenzen ernst zu nehmen und mitfühlend mit den verletzlichen Anteilen in Dir umzugehen –
in Deinem eigenen Tempo und in einem sicheren, geschützten Rahmen.
Wenn Du Dir mehr innere Weichheit, echte Selbstannahme, herzvolle Präsenz und eine tragende Beziehung zu Dir selbst wünschst,
wirst Du Dich hier gut aufgehoben fühlen.
Was Dich im Online-Kurs erwartet
Frieden im Herzen ist eine Einladung, Dich selbst wieder tiefer zu spüren – jenseits von Erwartungen, Mustern und alten Geschichten.
In diesen sechs Monaten begleitest Du Dich selbst von innen heraus: mit mehr Mitgefühl, mehr Klarheit und mehr innerer Weichheit.
Du wirst entdecken,
- wie Du Dich emotional hältst, ohne Dich zu verlieren,
- wie Du Grenzen setzt, ohne zu verhärten,
- wie Du Dir selbst begegnest, wenn alte Wunden sich zeigen,
- wie Du Nähe zu Dir zulässt, ohne Dich anzupassen,
- und wie Selbstliebe zu einem Ort wird, an den Du immer zurückkehren kannst.
Du wirst erleben:
Wenn Dein Herz weicher werden darf, verändert sich Deine Beziehung zu D
Der Kurs führt Dich Schritt für Schritt in eine innere Beziehung, die warm, wahrhaftig und tragend ist – damit Dein Herz wieder ein Zuhause für Dich wird.
So läuft der Kurs ab
Dauer: 6 Monate
Start: Begrüßungs-Zoom am ersten Tag
Starttermin: Januar 2027
Per Post: Zum Start erhältst Du mein Taschenbuch Frieden im Herzen – und eine kleine Überraschung.
Dieser Kurs führt Dich in sechs Monaten zurück zu Dir: weg vom dauernden Grübeln, hin zu Klarheit, Ruhe und einem liebevollen Umgang mit Dir selbst.
Monatliche Module: E-Book, Audiobuch für unterwegs & Reflexionsbegleiter mit tifergehenden Fragen zum Selbstreflektieren
14 Online-Treffen: Ein Begrüßungstreffen, zwei Zoom-Treffen pro Monat sowie ein Abschlusstreffen sonntags von 19:30 Uhr bis ca, 21 Uhr – Raum für Fragen, Austausch und Deine Themen. Aufzeichnungen inklusive, falls Du mal nicht kannst.
Gruppe: Geschützer Grupppenrahmen (Facebook, WhatsApp oder Telegram – Entscheidung im Kurs).
Zeitbedarf: Etwa 2–3 Stunden pro Woche, je nach Tiefe der Reflexion.
Die sechs Monate im Überblick
1. Selbstwert & innere Wahrnehmung
Du erkennst, wie Du mit Dir sprichst – und wie es sich anfühlt, innerlich weicher zu werden. Hier beginnt die Beziehung zu Dir selbst.
2. Mitgefühl & Selbstannahme
Gefühle werden hier zu Verbindung statt Belastung. Du lernst, bei Dir zu bleiben und Dich in Deinen Emotionen mitfühlend zu halten, statt sie nur zu regulieren.
3. Grenzen, die Dich schützen
Du spürst, welche inneren und äußeren Grenzen Dir guttun.
und wie wohltuend es ist, Dich selbst ernst zu nehmen, ohne Dich zu verhärten.
4. Nähe, Verbundenheit & Vertrauen
Du öffnest Dich für Beziehung – zuerst zu Dir, dann zu anderen.
Nicht aus Anpassung, sondern aus innerer Wahrheit.
5. Vergebung & innere Heilung
Du löst alte Härten, alte Erwartungen, alte Bilder.
Nicht, um die Vergangenheit kleinzureden, sondern um Dich selbst zu befreien.
6. Selbstliebe im Alltag leben
Du verankerst das Neue.
Du wählst Dich – in kleinen Momenten des Alltags, in Deinen Entscheidungen, in Deiner Haltung.
Damit Selbstliebe nicht eine Idee bleibt, sondern gelebter Alltag.
Für einen Alltag, der sich leichter anfühlt …
Start: Januar 2027
Dauer: 6 Monate
Preis: 498 €
Bald buchbar
Ratenzahlung: 6 x 83 €, Ratenzahlung bei Frühbucher möglich
Für die ersten 12 Anmeldungen 1:1-Begleitung enthalten: Zwei persönliche Einzelsitzungen (je 60 Minuten) nach Absprache, innerhalb der sechs Monate (Zoom oder Telefon).
Teilnehmer-Stimmen
★★★★★
„Iris ist ein wahrer Herzensmensch. Ihre Fähigkeit, Menschen auf dem Weg zu inneren Zu-Frieden-heit und Stärke einfühlsam zu begleiten, ist einmalig. Ihre Beratung hat mir sehr dabei geholfen, alte Gewohnheiten zu erkennen und aufzubrechen um neue, konstruktive Lösungsansätze zu entwickeln. Durch Iris habe ich es geschafft aus meinem Gedankenkarussel auszusteigen und mehr Leichtigkeit in mein Leben zu bringen. Danke, liebe Iris.“ – Monika Gutt
★★★★★
„Die Gespräche und das Arbeiten mit Iris sind so hilfreich wie berührend. Im Austausch lerne ich so viel, auf die Kraft meiner Worte zu achten, wahrzunehmen, was gut für mich ist, Impulse anzunehmen und umzusetzen. Iris ist so herzlich und liebevoll, dass man gerne von ihr lernt und ihre Hinweise annimmt. Ich bin dankbar für ihre Begleitung und ihren Beistand auf meinem Weg zu mir.“ – Annette Hellmuth
FAQ
(Häufig gestellte Fragen)
Kann ich teilnehmen, wenn ich am Online-Kurs Frieden im Kopf nicht teilgenommen habe?
Frieden im Herzen baut auf den Grundlagen von Frieden im Kopf auf. Eine Teilnahme ist dann sinnvoll, wenn Du diese Basis bereits gelegt hast – entweder, weil Du den Online-Kurs Frieden im Kopf gemacht hast oder weil Du das Buch Frieden im Kopf gelesen und für Dich wirklich durchgearbeitet hast.
Mit diesen Vorkenntnissen fällt es Dir viel leichter, Deine Gedanken zu sortieren, Dich zu regulieren und Dich innerlich zu halten – und genau darauf baut die Herzensarbeit in diesem Kurs auf.
Wenn Du diese Grundlage noch nicht hast, empfehle ich Dir, zuerst mit Frieden im Kopf zu beginnen und anschließend mit Frieden im Herzen weiterzugehen.
Warum ist „Frieden im Herzen“ eine Weiterreise?
Frieden im Kopf schafft die Basis: Du lernst, Gedanken zu ordnen, Dich zu regulieren und inneren Halt zu finden. Frieden im Herzen baut darauf auf. Hier geht es um Deine emotionale Tiefe – um Mitgefühl, Selbstannahme und eine warme, tragende Beziehung zu Dir selbst.
Frieden im Kopf bringt Klarheit.
Frieden im Herzen bringt Nähe zu Dir.
Wie viel Zeit sollte ich pro Woche einplanen?
Wie viel Zeit Du brauchst, hängt weniger von der Dauer ab, sondern davon, wie tief Du Dir selbst begegnen möchtest. Rechne mit etwa ein bis zwei Stunden pro Woche. Der Kurs ist so aufgebaut, dass Du ihn gut in Deinen Alltag integrieren kannst – mit einer Mischung aus Impulsen, Reflexion, Übungen und unseren Live-Treffen.
Wann finden die Zoom-Treffen statt?
Das Eröffnungstreffen findet am Mittwoch, 01. Juli 2026 statt. Danach treffen wir uns jeweils am 1. und 3. Sonntag eines Monats. Das Abschlusstreffen ist am 27. Dezember 2026. Alle Termine beginnen um 19:30 Uhr und dauern bis ca. 21:00 Uhr.
Muss ich live dabei sein?
Nein. Alle Zoom-Treffen werden aufgezeichnet. Du kannst vorher auch Deine Fragen einsenden und die Aufzeichnungen in Deinem Tempo nachholen.
Was, wenn ich emotional schnell überfordert bin?
Frieden im Herzen arbeitet auf einer anderen Ebene als Frieden im Kopf. Im ersten Kurs hast Du gelernt, Gedanken zu sortieren und Dich innerlich zu regulieren. Hier geht es um Deine emotionale Tiefe: um Mitgefühl, Selbstannahme und die Beziehung zu Dir selbst.
Das kann sich in manchen Momenten sanfter anfühlen, weil es weniger analytisch ist – und in anderen Momenten intensiver, weil es Dich innerlich berührt. Der Kurs gibt Dir dafür einen klaren Rahmen, viel Halt und genügend Raum für Dein eigenes Tempo.
Brauche ich Vorerfahrung mit innerer Arbeit oder Meditation?
Nein. Was Du brauchst, ist die Grundlage aus Frieden im Kopf – die Fähigkeit, Dich selbst zu halten, zu regulieren und innerlich zuzuhören.
Alles weitere entsteht im Kurs: Schritt für Schritt, von innen heraus.
Wo findet der Austausch statt?
Der Austausch findet in einem geschützten Gruppenrahmen statt. Entweder über Facebook, WhatsApp oder Telegram. Die Entscheidung treffen wir gemeinsam im Eröffnungs-Zoom. Die Gruppe gibt Dir Halt, Verbindung und das Gefühl, mit Deinen Themen nicht allein zu sein – ohne Druck und ohne Erwartungen. Du entscheidest, wie viel Du teilen möchtest.
Was mache ich, wenn ich einmal nicht mitkomme oder eine Pause brauche?
Der Kurs ist bewusst so gestaltet, dass er Dich trägt – auch in Phasen, in denen Dein Leben voll oder herausfordernd ist. Du kannst in Deinem Tempo weitergehen, jederzeit wieder einsteigen und Dich an den Aufzeichnungen orientieren.
Wie lange erhalte ich Zugriff auf die Inhalte?
Du hast noch sechs Wochen nach Kursende Zeit, alle Inhalte herunterzuladen – PDF, Audio und die Zoom-Aufzeichnungen.
Gibt es persönliche Begleitung?
Ja. Du erhältst innerhalb der sechs Monate zwei 1:1-Sitzungen mit mir (je 90 Minuten, nach Absprache).
Gibt es eine Ratenzahlung?
Ja. Du kannst entweder den Gesamtbetrag oder eine Ratenzahlung in sechs Teilen wählen. So findest Du die Form, die sich für Dich stimmig und machbar anfühlt.
